R 01/R 02-Samstag: Yoga Angebote 1+2 (T24 Myriam Buekens-Gonschorek)

Yoga-Angebot 1 (75 Min.)

In der ersten Yoga-Einheit werden einfache Yogahaltungen (Asanas) und kleine Bewegungsfolgen (Vinyasas) mit dem Atem ausgeführt. Der Körper wird von Kopf bis Fuß bewegt, Gelenke werden mobilisiert, Muskeln gedehnt und gekräftigt. Die Atembeobachtung lässt Übende den Atem neu erfahren, lässt Körper und Geist nach und nach zur Ruhe kommen: das Ziel des Yoga.

Yoga-Angebot 2 (75 Min.)

Die 2. Yogaeinheit ist meditativ. Die Bewegungen sind langsam, die Asanas werden länger gehalten. Die Teilnehmenden lassen die Dehnung zu, lassen in der Dehnung los, nehmen den Atem wahr, verlängern den Atem.

(Für die Yoga Einheiten werden bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke, evtl warme Socken benötigt)

Über die Yogalehrerin:

Myriam Buekens-Gonschorek praktiziert seit ihrer Jugend Yoga.  Sie hat dabei erfahren, wie wohltuend die Yogahaltungen und Bewegungsfolgen, das bewusste Atmen und die Meditation im Yoga sind. Dieses Erleben wollte sie mit anderen teilen, wurde selbst Yogalehrerin.

Sie macht sanften Ayur Yoga nach den therapeutischen Ansätzen von Krishnamacharya, A.G. Mohan und Remo Rittiner.

Ausgebildet wurde sie u.a. Ayur Yoga Therapie und Meditation mit Remo Rittiner, Pranayama mit Anna Trökes und Yoga-Philosophie mit Eberhard Bähr.